Pegangan Raket (Grip) Badminton

Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karenaitu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang.Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul,merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu,apabila teknik pegangan raket salah dari sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkansemua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis.Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jaritangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukulkok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memeganggolok).

JENIS PEGANG RAKET

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yangsering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand danbackhand . Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini.Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuaisituasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegangforehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand.Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satugrip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknyahanya sedikit dan terjadi secara otomatis.Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukulkok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telahmenggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latihharus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut).

CARA PEGANG RAKET FOREHAND

1.  Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti"jabat tangan". Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

CARA PEGANG RAKET BACKHAND

Untuk backhand griop, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

Cara Latihan

Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.

1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks,tetapi tetap mempunyai tenaga.
2. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangantangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.
3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.4. Memukul bola (kok) ke tembok.5. Bouncing ball.

Kesalahan Yang Terjadi

1. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar.
2. Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar

Sumber

''Pedoman Praktis Bermain Bulutangkis'' ©PB PBSI"